Большинство ограничительных диет опасны для организма
Такие диеты провозглашают ограниченную калорийность (500-1200 ккал), на довольно таки большой промежуток времени. В связи с этим, снижается приток в наш организм нужных "кирпичиков", полезных веществ за счет уменьшения количества самой пищи. Увеличивается однообразие набора продуктов. Например, диета на кефире, капустное голодание, рисовая диета, углеводная диета и т.д. Также, вспомним и отнесём сюда диету основанную на группе крови человека. Ниже мы попытаемся определить пользу и вред таких диет и как они влияют на наше самочувствие и повседневный образ жизни. Теперь подробнее:
Ограничительные диеты (1000-1200 Ккалорий в сутки)
Негативные моменты:
- Питательная важность продуктов - игнорируется
- Гликемический индекс еды - игнорируется
- Когда организму чего-то недостает, он начинает экономить. Откладывает каждую поступающую калорию
- Замедляется обмен веществ
- Ограничение в питании противоречит инстинктам человека, что вызывает раздраженность и нервозность
Питание современного человека, а в особенности проживающего в городе, не сбалансировано (вот графически наглядный пример):
Пытаясь уменьшить избытки в еде, ограничительные диеты только увеличивают недостатки нужных витаминов и минералов. В итоге они только усугубляют дисбаланс питания:
На выходе получаем:
- Замедление обмена веществ в организме
- Всё время растущий дефицит жизненно важных микроэлементов и витаминов
- Уменьшается расщепление жировых отложений, как реакция на недоимку поступающих калорий и белка
- Недостаток белка клеткам мышц, приводит к уменьшению мышечной активности в спокойном состоянии. Организм при этом не тратит калории, а только их откладывает
- Человек, проголодавшись, требует восполнения питательных элементов, он чувствует инстинктивно недостаток микроэлементов, что приводит к резкому перееданию и следовательно набору веса
- Психологический срыв
- Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
Спортивная диета 1 (занимаемся спортом и едим всё и когда угодно)
Негативные моменты:
- Питательная важность продуктов - игнорируется
- Гликемический индекс еды - игнорируется
- Количество белка - игнорируется
На выходе получаем:
- Недостаток белка приводит к уменьшению мышечной активности и препятствует восстановлению клеток мышц после нагрузок
- Чувствуем сильный голод и съедаем "слона", чтобы восполнить белок, при этом перебираем с углеводами и жирами
- При постоянной физической нагрузке и недостаточного количества белка, тело не спешит освобождаться от жировых запасов
- При большом излишке веса активные занятия спортом, без коррекции питания, не помогают достигнуть устоявшихся результатов и закрепить их
Спортивная диета 2 (занимаемся спортом, но ограничиваем количество еды)
Негативные моменты:
- Питательная важность продуктов - игнорируется
- Гликемический индекс еды - игнорируется
- Количество белка - игнорируется
На выходе получаем:
- Нарушенный обмен веществ в организме
- Огромное чувство голода
- Ускоренный распад мышц
- Накопление жировых отложений
- Слабость
- Психологический срывы и неврозы
- Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
Углеводная диета (10 кусочков батона и чуть-чуть мяса)
Негативные моменты:
- Питательная важность продуктов - игнорируется
- Ггликемический индекс еды - игнорируется
- Малое поступление белка в организм
- Противоречит инстинктам человека, что вызывает раздраженность и нервозность
На выходе получаем:
- Ускоренный распад мышц и замедление обмена веществ
- Огромное чувство несытости - голода
- Отложение в жировых тканях
- Психологический срыв и раздраженность
- Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
«Диетическая» диета (вся еда малокалорийная или с 0% жирности (нет жира и соли))
Негативные моменты:
- Питательная важность продуктов - игнорируется
- Ггликемический индекс еды - игнорируется
- Малое поступление белка в организм
- Противоречит инстинктам человека, что вызывает раздраженность и нервозность
- Трудно поддерживать
На выходе получаем:
- Всё время растущий дефицит жизненно важных микроэлементов и витаминов
- Огромное чувство несытости - голода
- Ослабление мышц и малоподвижность
- Замедление обмена веществ в организме
- Психологический срыв, как эпогей всего этого
- Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
Продукция Гербалайф
Продукты Гербалайф изучив все недостатки разнообразных диет изготовлены специально, чтобы удовлетворить абсолютно все потребности организма, соблюдая при этом все каноны сбалансированного питания.
Следовательно, мы можем прекрасно себя чувствовать, быть активными, намного больше успевать, формировать полезные привычки питания и контролировать свой вес.
Именно так может выглядеть ваш рацион питания при формировании оптимального веса. Энтригуеще, правда?
Как мы снижаем вес с продуктами Гербалайф?
Мы заменяем два приема пищи (утро и вечер) коктейлем разработанным компанией гербалайф, ограничивая калорийность и повышая питательную ценность нашего суточного рациона. В среднем, темп уменьшения веса 3-5 кг в месяц – это безопасное похудение, как раз такое, какое советуют диетологи и врачи.
В ряде случаем вес снижается быстрее, например, в случае, если лишних килограммов слишком большой переизбыток. Но обычно, вес который набирался годами, не пропадёт за один месяц.
Чудес на свете не бывает, поэтому не вредя организму всё делается планомерно. Наберёмся терпения и времени, мы можем гарантировать Вам, что в этот период времени вы будете питаться полноценным и сбалансированным питанием и причём очень вкусным :-)
Когда, пользуясь нашей программой, достигается оптимальные веса тела, мы переходим к методике поддержания веса и питательных элементов, с одним коктейлем в день – например, на завтрак.